Suami Jangan Abaikan Keperluan ‘Me Time’ Seorang Isteri, Sesungguhnya Itulah Paling Dia Perlukan
Sebagai seorang ibu, baik yang bekerja mahupun seorang suri rumah, amat penting bagi anda untuk memberi ganjaran kepada diri sendiri. Letih menjadi seorang isteri dan ibu itu tidak boleh diungkapkan dengan kata-kata, apatah lagi jika mempunyai kerjaya pula. Itulah sebabnya setiap ibu perlukan masa untuk diri sendiri. Biarlah satu jam sahaja, tetapi jika masa itu dipenuhi dengan aktiviti berkualiti, sudah cukup untuk memberi kesegaran kepada si ibu. Bukan mahu mengada-ngada, sebaiknya kepentingan ‘me time’ ini lebih dipandang serius oleh para…
Buat Buku Pink Sebelum Minggu Ke-12 Elak Late Booking, Ini Langkah-Langkahnya
Bagi ibu baru hamil, tentu tertanya-tanya bilakah waktu sesuai untuk ‘membuat’ buku pink (buku rekod kesihatan ibu) di klinik kesihatan ibu dan anak bagi mendapatkan pemeriksaan kesihatan sepanjang kehamilan. Perkongsian daripada jururawat ini boleh dijadikan panduan. Pemeriksaan pranatal penting untuk memastikan keadaan ibu dan janin sentiasa dipantau sebaik mungkin. Menurut Cik Lara Marina, ‘buku merah’ atau ‘buku pink’ ia perlu dilakukan sebelum kandungan mencecah 12 minggu untuk mengelakkan late booking. TERUJA MENYAMBUT KELAHIRAN BABY PERTAMA? JOM BUAT BUKU MERAH (PINK)…
Minggu 18-20 Ibu Pergerakan Bayi Mula Dirasai Ibu. Momen Menakjubkan!
Merasa pergerakan bayi dalam kandungan untuk kali yang pertama adalah detik yang sangat mengujakan. Jika ini adalah kehamilan anda yang pertama, mungkin mengambil masa bagi anda untuk mengenalpasti bahawa sensasi seolah-olah ketukan lembut dari dalam perut itu adalah sebenarnya pergerakan bayi anda. Anda mungkin akan mula menyedarinya kira-kira dalam minggu ke-18 dan minggu ke-20, atau lebih lambat daripadanya. Apakah yang sedang dibuat oleh si kecil di dalam perut? Imbasan ultrabunyi (ultrasound) boleh menunjukkan apa yang sedang dibuat oleh bayi anda.…
Ibu Hamil Jangan Biar Berat Naik Mendadak, Bayi Mungkin Lahir Besar!
Kenaikan berat mendadak selalu dihadapi para ibu. Kemahuan untuk makan makin membuak terutamanya selepas muntah dan loya hilang. Akibatnya berat badan akan naik mendadak dan ibu berpotensi untuk mendapat diabetes ketika hamil. Pegawai Dietetik Laila Fadhilah Omar dari SALAM Shah Alam Specialist Hospital mengulas tentang isu kenaikan berat badan mendadak saat ketika hamil. BERAPA BANYAK SEPATUTNYA BERAT NAIK? Bagi memudahkan anda untuk memahami formula kenaikan berat badan ketika hamil, lihat info ini. Secara ringkas berat badan ibu hamil harus naik…
Leher Dan Ketiak Hitam, Muka Berjerawat Antara Perubahan Hormon Ibu Hamil Hadapi
Setiap wanita mengandung pasti akan mengalami perubahan hormon. Semakin meningkat usia kandungan, semakin banyak proses perubahan hormon berlaku. Dalam tempoh kehamilan itu, perubahan hormon di kalangan wanita sangat ketara sehingga menyebabkan suami sukar untuk memahami sepenuhnya punca perubahan yang berlaku seperti emosi yang tidak stabil, sembelit, perubahan waktu tidur dan mengidam makanan. Kesan perubahan pelbagai hormon dalam badan merupakan punca utama kepada semua simptom tersebut. Perubahan hormon inilah membolehkan wanita mengandungkan bayi selama sembilan bulan dan membantunya membesar. Antara perubahan yang berlaku…
Luangkan 30 Minit Sebelum Tidur, Boleh Rangsang Anak Bijak Sejak Dalam Kandungan
Ransangan bayi dalam rahim adalah satu kaedah mengajar bayi sejak dari dalam rahim lagi dan proses stimulasi ini patut diteruskan dari semasa ke semasa. Bayi ditiupkan roh oleh Allah pada bulan ke-empat dan pergerakkan pertama biasanya dirasai ketika itu. Anggota bayi telah lengkap dibentuk selepas empat bulan ketika roh telah ditiupkan dan semasa itulah bayi patut dirangsang dan sebagai ibu bapa kita perlu isi roh ini dengan ilmu-ilmu yang baik dan positif. Ibu hamil digalakkan untuk sering membaca Al-Quran, berkata-kata…
Cepat Letih Dan Mengantuk Awal Kehamilan. Tip Ini Bantu Badan Kembali Segar
Mudah letih dan mengantuk di awal kehamilan adalah perkara biasa dalam kalangan ibu hamil. Kadang kala ada bakal ibu yang mengalami mengantuk berlebihan sehingga tidak dapat dikawal dan perlu melelapkan mata seketika walaupun ketika itu sedang bekerja di pejabat. Jika dibiarkan ia sedikit sebanyak boleh mengganggu produktiviti anda di pejabat. Jadi, apa langkah terbaik yang mesti dilakukan? Sebelum itu anda perlu memahami apa yang berlaku pada badan ketika proses awal kehamilan berlaku. Tugas utama badan adalah membentuk sistem penyokong hidup…
Teknik Pernafasan Betul Bantu Kurangkan Rasa Sakit Ketika Tempoh Kontraksi Bersalin
Pernafasan yang bagus memainkan peranan penting sewaktu anda berada dalam fasa pelahiran. Selain membantu kelangsungan proses bersalin, pernafasan yang lancar dapat mengelakkan otot daripada mengalami ketegangan atau kekejangan. Jika tidak, ia akan menggugat proses meneran apabila ketika tiba saat itu, anda sudahpun keletihan. Lebih daripada itu, pernafasan yang lancar akan membuatkan anda memberi tumpuan kepada pernafasan dan bukannya terhadap kesakitan yang semakin kerap dialami. Antara lain, anda dapat memaksimumkan bekalan oksigen di mana ia baik untuk diri anda sendiri, bayi dan…
Banyak Cara Untuk Elak Vagina Terkoyak Ketika Bersalin. Yang Penting Dengar Arahan Doktor
Ramai ibu hamil takut vagina akan terkoyak ketika melahirkan anak. Kalau diberi pilihan, memang tak nak ada insiden terkoyak. Berikut ada beberapa tip untuk elak vagina dari terkoyak ketika bersalin. TIPS MENGELAKKAN KOYAKKAN TERUK MASA BERSALIN 1. Jangan panik tak tentu pasal. Banyakkan membaca fakta dan ilmu yang betul mengenai kelahiran supaya bakal ibu lebih tenang dan tidak panik ketika proses kelahiran. Bertanya pada yg berilmu, BUKAN PADA PENJUAL PRODUK 2. Amalkan senaman Kegel: Kemutkan otot pelvis/vagina seperti anda sedang…
