Ibu hamil mesti mendapat khasiat makanan yang cukup pada trimester kedua seperti berikut.

1. Vitamin D
Vitamin D diperlukan ibu pada kehamilan trimester kedua untuk membantu membentuk tulang dan gigi bayi yang sedang membesar. Keperluan vitamin D yang disarankan sepanjang kehamilan trimester kedua adalah 15 mcg sehari.
Sebenarnya badan dapat menhasilkan vitamin D sendiri dari sinaran matahari. Organisasi Kesihatan Dunia (WHO) menyarankan anda untuk berjemur di bawah sinaran matahari sekurang-kurangnya 5 hingga 15 minit untuk dua hingga tiga kali seminggu tanpa menggunakan pelindung suria untuk mencukupkan keperluan vitamin D badan. .
Selain dari matahari, ibu hamil juga boleh mendapatkan tambahan vitamin D dari sumber makanan berikut:
Ikan salmon
Keju
Kuning telur
Suplemen hamil yang mengandung vitamin D

2. Asid lemak omega-3
Ibu hamil disarankan mengambil makanan yang mengandungi asid lemak esensial omega-3.
Asid lemak omega-3 berfungsi menyokong perkembangan jantung, otak, mata, sistem kekebalan tubuh, dan sistem saraf pusat bayi dalam kandungan.
Asid lemak omega-3 juga dapat mencegah kelahiran pramatang, menurunkan risiko praeklampsia, dan mengurangkan risiko kemurungan selepas bersalin.
Antara makanan tinggi asid lemak omega-3 adalah seperti berikut:
Ikan berlemak, seperti salmon yang dimasak sempurna.
Bijirin
Telur
Minyak canola dan minyak flaxseed
Buah avocado

3. Air
Ibu hamil memerlukan banyak pengambilan cecair terutama pada kehamilan trimester kedua. Air yang diminum dapat membentuk butuh asupan cairan lebih banyak, tak terkecuali di kehamilan trimester 2 ini. Air yang dikonsumsi ibu hamil membantu pembentukan plasenta dan kantung ketuban di dalam rahim.

Mengalami dehidrasi waktu hamil akan menyebabkan bayi mengalami kecacatan salur saraf dan penurunan penghaslan susu ibu.

Ibu yang sedang hamil mesti minum sekurang-kkurangnya 8 hingga 12 gelas air sehari untuk mengelakkan dehidrasi dan komplikasinya.