Tak Selera Makan, Ambil Oat Untuk Kekal Kenyang Bertenaga
Jangan sesekali mengangkat benda berat. Pada waktu ini, anda digalakkan untuk banyak berjalan tetapi jangan buat kerja berat. Ketika tarikh bersalin semakin hampir, anda mungkin akan kerap berasa dahaga. Banyakkan pengambilan air kosong.
Jika tidak berselera untuk makan, ambillah makanan yang kaya nutrisi dan mengenyangkan tanpa perlu dimakan banyak. Antaranya adalah oat atau roti bijirin penuh. Buatlah menu yang anda gemari dan makanlah sedikit tetapi secara kerap agar tubuh kekal bertenaga.
Ketika ini, anda akan kerap berasa sejuk pada bahagian telapak kaki. Sarungkan stoking panjang untuk melindungi kaki anda. Sandarkan tubuh pada bantal lembut ketika tidur agar lebih nyenyak dan bayi juga selesa di dalam perut anda.
Artikel Berkaitan
minggu 38
Hilangkan Rasa Gementar Dengan Coklat...
Jika anda mula merasai kekejangan pada bahagian perut, ia boleh jadi salah satu tanda yang anda sudah bersedia untuk bersalin. Kontraksi juga sudah mulai terasa, sekiranya rasa sakit itu melampau anda boleh segera ke hospital. Perhatikan juga jika anda sudah mulai merasai perut yang mengeras. Selain itu, mungkin anda akan terlihat ada tompokan coklat pada seluar dalam. Apa yang boleh anda buat adalah banyakkan berehat dan dapatkan tidur yang secukupnya bagi memastikan anda bersedia untuk bersalin. Sekiranya suami tiada di…
minggu 38
Awasi Simptom Praeklampsia. Lihat Jik...
Sekiranya masih belum bersalin dan turun tanda, inilah perubahan fizikal yang mungkin anda alami: Kaki dan buku lali membengkak. Tetapi jika bengkak keterlaluan dapat dilihat di tangan dan muka, sila rujuk kepada doktor. Hati-hati dengan simptom praeklampsia seperti sakit kepala, pandangan kabur, pening, muntah dan sakit pada bahagian abdomen. Segera ke hospital jika ada tanda-tanda ini. Payudara akan membengkak dan mengeluarkan kolostrum. Bahagian vagina pula akan rasa tidak selesa kerana bayi sudah semakin turun ke pelvis anda.
minggu 38
Bantu Cepatkan Kontraksi, Ada Beberap...
Setiap proses kelahiran, rasa sakit ketika kontraksi tidak dapat dielakkan. Bantuan perubatan dapat mengurangkan kesakitan yang ditanggung oleh bakal ibu. Walaupun kesakitan ini digeruni dan diibaratkan sebagai satu bebanan, tetapi keadaan itu penting kerana setiap tingkat kesakitan itu menunjukkan bahawa masa untuk kelahiran sudah semakin hampir. Sekiranya anda tidak mampu untuk mengalami kesakitan setiap kontraksi, bolehlah cuba kaedah bantu diri sendiri. Jika anda masih tidak mampu menahan kesakitan, mintalah bantuan kepada doktor. Biasanya doktor akan memberi beberapa alternatif. EPIDURAL Epidural…