Rehat Secukupnya, Banyakkan Mendengar Alunan Muzik Yang Menenangkan
Apabila kandungan anda sudah mencapai 33 minggu, kurangkan aktiviti bersenam dan tidurlah secukupnya supaya badan bertenaga. Tidak ada salahnya jika anda mahu melakukan aktiviti fizikal, tetapi elakkan mengangkat bebanan yang berat.
Pastikan tubuh sentiasa dehidrasi. Minumlah air sebanyak lapan ke sepuluh gelas setiap hari. Pada ketika ini, anda akan kerap berasa lapar. Makanlah secara kerap, tetapi jangan berlebihan supaya anda tidak berasa sesak nafas. Normal jika anda selalu merasa risau kerana mental sedang bersedia untuk memberi isyarat kepada tubuh bahawa anda akan bersalin tidak lama lagi.
Anda digalakkan untuk mandi dengan air suam yang dicampurkan dengan minyak pati lavender untuk memberi efek tenang. Selain itu, amalkan pengambilan susu hangat sebelum tidur dan perbanyakkan mendengar muzik lembut atau alunan ayat Al-Quran untuk melegakan fikiran anda.
Artikel Berkaitan
minggu 33
Kuku Mungkin Jadi Rapuh, Perut Selalu...
Kenaikan berat badan kini tidak terlalu cepat. Jika tidak pun, berat badan hanya meningkat lebih kurang 1kg untuk setiap minggu. Anda digalakkan memeriksa tahap kesihatan dengan kerap agar tidak berlaku sebarang masalah. Anda juga lebih cenderung untuk merasa panas pada waktu ini. Bersabarlah sekiranya anda sukar untuk tidur bahkan ada masanya anda akan mengalami kekejangan kaki. Pedih ulu hati juga akan menjadi perkara biasa pada usia kandungan ini. Pun begitu, anda pasti seronok kerana pada ketika ini anda sudah…
minggu 33
Hormon Tak Stabil, Mungkin Ibu Kerap ...
Sepanjang kehamilan, bukan sahaja berlaku perubahan pada fizikal ibu hamil. Sebaliknya, keseluruhan kehidupan ibu hamil berubah termasuk emosinya. Keadaan ini berlaku disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh. Perubahan tersebut membuatkan emosi ibu kadangkala terganggu. Ada masanya ibu berasa gembira, tenang dan bahagia. Tetapi, ada juga ketikanya ibu akan berasa sedih dan mengalami tekanan perasaan tanpa diketahui puncanya. Perasaan ini timbul kerana ibu hamil tidak boleh menerima atau memahami perubahan-perubahan yang berlaku. Misalnya, kebanyakan ibu hamil terkejut dengan perubahan fizikal mereka.…