Pada trimester awal, sebahagian daripada anda sering muntah dan loya. Keadaan ini dikenali sebagai morning sickness.

Morning sickness biasanya “menyerang” hampir 80 peratus wanita hamil. Masalah ini dipercayai berpunca daripada beberapa faktor. Hal ini termasuklah perubahan fisiologi, tahap hormon yang tinggi, alahan kepada bau-bau tertentu dan sebagainya.

Biasanya anda mudah rasa loya dan muntah di pagi hari. Namun ada juga segelintir daripada anda akan berkeadaan sebegini sepanjang hari. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu bimbang! Morning sickness yang anda alami akan berakhir setelah usia kandungan meningkat. Pada trimester kedua (bulan keempat), kebanyakan wanita hamil tidak lagi mengalami morning sickness.

Ada wanita yang sering bertanya adakah masalah ini akan menjejaskan kandungan. Untuk pengetahuan anda, simptom yang dialami sama sekali tidak akan mengganggu kandungan anda. Namun yang demikian, morning sickness hanya akan menjadi masalah besar jika kandungan air dalam badan berkurangan ditambah pula dengan berat badan yang turun mendadak.

Panduan melegakan simptom morning sickness:
1. Makan dalam jumlah yang sedikit setiap dua atau tiga jam.
2. Elak makanan yang kaya dengan lemak.
3. Makan lebih banyak karbohidrat.
4. Makanlah makanan yang masam untuk menghilangkan rasa loya.

5. Elakkan diri daripada bau yang kurang menyenangkan.
6. Jika anda perlu berdiri, cuba bangun perlahan-lahan.
7. Hindari daripada tabiat berbaring selepas makan.
8. Jika perlu, beritahu pada doktor yang merawat anda tentang simptom yang dialami dan kesannya terhadap diri anda. Doktor tersebut akan memberikan ubat-ubatan yang sesuai dan selamat untuk diambil oleh ibu hamil.
9. Vitamin yang mengandungi zat besi yang diberikan oleh doktor kadang kala boleh menyebabkan anda berkeadaan sedemikian. Jadi, beritahu doktor tentang alahan yang dialami agar beliau dapat menukarkan vitamin berkenaan dengan vitamin lain.
10. Anda juga boleh cuba petua ini. Pakailah jaket keselamatan yang biasa dipakai ketika menaiki bot. Antara kelebihan jaket tersebut ialah dapat mengelakkan diri daripada mabuk laut. Mungkin jaket tersebut berguna untuk anda.