Rajin jalan kaki ketika hamil bukan  hanya membantu  mengekalkan kecergasan tetapi juga bagus untuk bayi dalam kandungan.

1.Mengurangkan masalah varicose vein

Varicose vein muncul di bahagian kaki  menyebabkan rasa sengal dan pedih terutama apabila sepanjang hari tersebut ibu melakukan banyak aktiviti atau berdiri terlalu lama.

Rutin berjalan kaki sepanjang kehamilan membantu mengurangkan masalah pembengkakan yang terjadi akibat varicose vein, sehingga tidak kelihatan lagi pembuluh darah vena yang menonjol di kawasan betis.

2.Melancarkan penghadaman

Jalan kaki termasuk senaman kardio yang melancarkan  sistem penghadaman. Bagi ibu hamil, kelebihan ini dapat mengurangkan masalah mual dan muntah ketika hamil hingga diare atau sembelit.

Penghadaman yang lancar turut membantu badan lebih cepat menyerap nutrisi dan mengubah makanan menjadi tenaga, serta menurunkan resistensi insulin yang boleh mencetuskan perkembangan diabetes.

3.Menurunkan risiko diabetes gestasional

Diabetes gestasional adalah komplikasi kehamilan yang kerap berlaku di kalangan ibu hamil. Gula dalam darah yang dibiarkan tinggi sepanjang kehamilan akan meningkatkan risiko ibu melahirkan bayi pramatang serta memiliki bayi obesiti.

4.Menurunkan risiko praeklampsia

Jalan kaki membantu mengawal berat badan yang idea dan mengurangkan kolesterol, sehingga menyeimbangkan paras tekanan darah sepanjang hamil. Ia dapat mengelakkan ibu daripada risiko melahirkan bayi pramatang akibat masalah praeklampsia.

5.Memudahkan proses bersalin

Rajin jalan kaki waktu hamil akan menguatkan otot paha, betis, hingga otot-otot pinggul. Ini sangat bagus untuk mewujudkan proses bersalin yang lebih cepat dan mudah. Anda jadi tidak perlu menunggu lama untuk kontraksi, dan tidak mengalami kesukaran waktu meneran bayi.