Pemakanan berkhasiat penting dalam tempoh kandungan ini untuk memastikan janin membesar dengan sihat. Pengambilan makanan yang lengkap dengan nutrisi sangat digalakkan.

Jika ibu masih lagi mengalami masalah loya, pilihlah buah-buahan sebagai kudapan. Elak ambil asam atau jeruk. Biasa berlaku kebanyakan ibu nak makan makanan yang masam untuk elak loya tetapi sebaiknya fikirkan bayi dalam kandungan.

Dalam setiap hidangan pastikan cukup sumber nutrisi supaya ibu kekal bertenaga sepanjang masa. Makanan segera, minuman yang tinggi kandungan gulan sebaiknya dielakkan dari awal. Boleh mulakan minum susu untuk bagi cukup kalsium pada anda dan bayi.

Suami juga perlu pastikan isteri mengambil makanan yang berkhasiat kerana bayi akan menyerap segala zat makanan untuk membesar.