Corak Tidur Berubah
Memandangkan kini anda sudah masuk ke trimester kedua, cuba amalkan tidur mengiring berbanding tidur menelentang.
Tidur pada sebelah kiri adalah yang terbaik untuk bayi anda. Anda dah tak boleh tidur ikut keselesaan gaya tidur seperti sebelum mengandung.
Posisi ini membantu pengaliran darah dan zat kepada uri. Ia juga membantu buah pinggang anda untuk menyingkirkan sisa buangan dan cecair daripada badan anda.
Ini seterusnya membantu mengurangkan bengkak pada buku lali, kaki dan tangan anda (oedema).
Sekiranya anda selalu mengalami masalah pedih ulu hati, cuba gunakan beberapa biji bantal untuk membantu mendapatkan posisi yang lebih sesuai, di mana bahagian kepala ditinggikan dengan cara yang selesa.
Selain itu, anda juga boleh cuba mendapatkan bantal kehamilan yang direka khas untuk membantu ibu hamil tidur lena. Nampak sangat selesa!
Artikel Berkaitan
minggu 15
Ibu Hamil Pilih Makanan Sihat Dimasak...
Sebenarnya ketika hamil, banyak makanan perlu anda elakkan. Semua ini adalah demi untuk kesihatan anda dan bayi dalam kandungan. Semasa memilih menu, anda perlulah elakkan diri daripada memilih makanan yang telah diproses seperti makanan dalam tin dan makanan ringan. Hal ini kerana biasanya makanan yang sudah diproses mengandungi gula dan garam yang berlebihan di samping kandungan lemaknya yang tinggi. Selain itu, makanan tersebut selalunya mengandungi bahan pengawet dan perwarna tambahan yang boleh memudaratkan kesihatan. PILIH MAKANAN PANAS Anda perlu elakkan…
minggu 15
Hadkan Kerja Berisiko. Buat Tugasan B...
Semasa hamil, penjagaan kesihatan dan keselamatan diri sangat penting. Dalam tempoh ini, sedikit kesilapan mungkin akan menyebabkan masalah yang besar. Anda mungkin pernah dengar orang berkata, semasa hamil, hidup kita semakin berisiko. Segala-gala yang dilakukan perlulah dengan berhati-hati. Sebenarnya, dalam menjalani kehidupan seharian, banyak risiko yang terpaksa kita tempoh. Namun, hal ini jarang diambil berat. Cuma, bagi wanita hamil, sesuatu keadaan itu akan jadi lebih berisiko kerana kini mereka bukan seorang diri tetapi turut bersama anak dalam kandungan. Ini termasuklah…
minggu 15
Jangan Pandang Ringan Penjagaan Gigi ...
Masuk minggu ke-15 kuantiti darah yang mengalir dalam badan semakin banyak. Dalam masa yang sama bayi juga perlukan oksigen. Oleh yang demikian, jantung perlu bekerja kuat. Hasil daripada pertambahan kuantiti darah dalam badan, anda kini jadi lebih bertenaga berbanding di awal kehamilan. Selain itu, anda mungkin menyedari gusi anda menjadi lebih sensitif apabila diberus. Ini mungkin tanda masalah gusi yang dipanggil gingivitis. Ia adalah perkara biasa dan biasanya disebabkan oleh hormon kehamilan anda. Penting untuk anda menjaga gigi lebih daripada…