Pada awal kehamilan, rasa stres mungkin terjadi. Embrio yang sedang membesar dan suasana baru selepas berbadan dua, anda perlu bijak menanganinya.

Merasa stres sewaktu kehamilan adalah normal. Adalah penting untuk menangani stres sebelum membahayakan kandungan. Terdapat beberapa tips untuk menangani stres sewaktu kehamilan:

  • Luahkan perasaan dengan seseorang. Anda mungkin tidak mahu membebankan pasangan atau kawan anda dengan masalah anda tetapi ia lebih membantu berbanding menahan perasaan. Cuba untuk meluahkan perasaan dengan seseorang. Anda akan merasa lebih baik selepas itu.

  • Relaks. Meditasi dan teknik relaksasi dapat membantu. Anda boleh mengubat diri dengan meminum teh panas atau membaca buku kegemaran anda.
  • Dengar muzik. Muzik ialah cara yang bagus untuk mengawal kadar kortisol anda.

  • Kerapkan bersenam. Sertai kelas yoga pranatal, kelas renang, atau berjalan. Senaman ini dapat membantu anda menangani stres di samping menyediakan badan anda untuk proses kehamilan. Anda juga mungkin akan merasakan burst mood dan energi.